293 strani
priročnik o treniranju po petdesetem letu
preverite, ali je knjiga prosta (OPAC)
V drugem delu avtor opiše načine, kako omiliti omenjene padce vrednosti. Vsekakor je potrebno prilagoditi treninge, najbolj pomembna komponenta pri vsem pa je intenzivnost vadbe. Intenzivnost je tista komponenta, ki v starosti najbolj pripomore k ohranjanju zdravja in mladosti. Poleg načinov, kako omiliti padec vrednosti VO2max, laktatnega, aerobnega in anaerobnega pragu, avtor navede tudi primere, kako trenirati za moč. Najdemo tudi nekaj o spanju in regeneraciji in prehrani.
Knjiga je predvsem namenjena športnikom, ki se že večji del življenja ukvarjajo s športom.