Knjižničarji ocenjujemo

 
Čuječnost za zdravje
BURCH, Vidyamala; Danny, Penman
ocenaocenaocenaocenaocena
Učila International , 2016
268 strani
priročnik
preverite, ali je knjiga prosta (OPAC)
Praktični vodnik za lajšanje bolečin, zmanjševanje stresa in povrnitev dobrega počutja
Čuječnost pomeni zavedanje. Avtorja iz svojih lastnih izkušenj in spoznanj na zelo razumljiv način opisujeta, kako se naši možgani odzivajo na bolečino in stres. Razvila sta poseben 8-tedenski program, ki temelji na čuječnosti in močno znižuje intenzivnost kroničnih bolečin in trpljenja. Zmanjšuje tudi anksioznost, depresijo, razdražljivost in nespečnost, to je naš sekundarni odziv na bolečino in bolezen. Program temelji na meditaciji in zavestnem dihanju. Nadomesti lahko močna protibolečinska sredstva in antidepresive. Obljubljata, da bomo znova polno zaživeli in uživali življenje. Zaslužimo si zdravje, srečo, ljubezen in vse, o čemer smo kdaj koli sanjali.