Knjižničarji ocenjujemo

 
Stres : kako se ga znebimo
Middleton, Kate
ocenaocenaocenaocenaocena
Mladinska knjiga, 2014
Ogledalo
188 strani
Praktični psihološki priročnik
preverite, ali je knjiga prosta (OPAC)
Stres je del življenja in je neizbežen. Vzemimo ga kot takega, naučimo se ga prepoznati in ga ustrezno prilagoditi nase. Knjiga, ki je lahko odlično orožje za boj proti stresu.
Knjiga Stres - kako se ga znebimo se morda na prvi pogled zdi kot le še eden izmed priročnikov za spopadanje s sodobno kugo - stresom. Stresu je v sodobni zahodni družbi skorajda nemogoče uiti, prav tako nemogoče pa se zdi najti recepte za spopadanje z njim. Če bi želela prešteti, kolikokrat sem slišala ''vi morate obvladovati stres in ne dovoliti, da stres obvladuje vas'', bi potrebovala vsaj dve dodatni roki.
Knjiga ne obljublja hitrih rešitev, ponudi pa analizo stresa, njegovih vzrokov in posledic. Po logiki, da je dobro vedeti, kdo je tvoj sovražnik, je knjiga koristno čtivo. Pretirano bralca sicer ne razsvetli, najbrž tudi ne ozdravi, vendar pa branje vsekakor ne škodi.
Zdravnica in psihologinja dr. Kate Middleton je dolgo časa vodila dobrodelno organizacijo za pomoč pri anoreksiji in bulimiji. Motnje hranjenja razume kot posledico stresa oziroma kot način neuspešnega soočanja z njim. Poudarja, da biti v stresu ni znamenje ''šibkosti'', temveč neizogibna posledica življenja v 21. stoletju. Kar razlikuje to knjigo od večine priročnikov, ki ponujajo rešitve, ob katerih postanem še bolj stresno razpoložena (knjige, ki nenehno poudarjajo, da se je potrebno umiriti, globoko dihati, ...) je, da opravi z mitom, da moramo izprazniti urnik, če želimo zmanjšati stres. Ponudi preizkušene prijeme za spopadanje s stresom. Predlaga, kaj storiti: naučiti se sproščanja, ga umestiti v svoj urnik, premagati težave s spanjem. In česa ne: potlačevati čustva, zatekati se k alkoholu in mamilom, se oklepati prepričanja, da če nekaj spremenimo, bo naenkrat vse boljše (videz, teža), zatekati se k pristopu ''trdo delo, trda zabava''.
Avtorica predlaga načine, kaj storiti, da bi stres obvladali na pozitiven način. Pri tem opozarja, da je obvladovanje stresa podobno nenehnemu zdravemu prehranjevanju. V vsakdanjem življenju je potrebno najti čas za sproščanje. Čas zase. Vzeti si čas zase, je nekaj kar mnogi ne znamo.
Morda vam knjiga ne bo odgovorila na vprašanje, kako živeti brez stresa. Vam bo pa najbrž pomagala razumeti s čim se borite in s čim živite. Ko boste spoznali, kdo je vaš resnični sovražnik, si boste najbrž še bolj prizadevali, da se stresa znebite. Se osvobodite. In končno zaživite.
Po branju boste zagotovo bolje oboroženi za spopadanje v stresnih situacijah. Oborožite se in se uprite stresu!