Knjižničarji ocenjujemo

 
Zdravi možgani : moč črevesnih mikrobov za zdravje in zaščito vaših možganov – za vse življenje
Perlmutter, David
ocenaocenaocenaocenaocena
UMco, 2017
Preobrazba
360 strani
poljudna knjiga o zdravi prehrani
preverite, ali je knjiga prosta (OPAC)
Zdravje se začne v črevesju.
Nadaljevanje knjige Požgani možgani. Tokrat se avtor podrobneje loti povezave med našim črevesnim mikrobiomom in boleznimi možganov. Knjiga nadaljuje tudi zgodbo knjig Čarobno črevesje in 10-odstotni človek.

80-90% imunskega sistema se nahaja v našem črevesju. Poškodovan črevesni mikrobiom povzroča ogromno težav in bolezni: ADHD (hiperaktivnost), depresije, avtoimunske bolezni, debelost, sladkorno bolezen, Alzheimerjevo bolezen, demenco, raka, Tourettov sindrom in črevesne bolezni.

Na mikrobiom vplivajo zunanji dejavniki kot so kemikalije, notranji dejavniki, predvsem prehrana in pa stres.

V prvem delu knjige so opisani problemi zaradi motenega delovanja mikrobioma in pa resnični primeri zdravljenja. V drugem delu avtor opiše rešitve in smernice za vzdrževanje zdravega črevesnega mikrobioma, 7-dnevni jedilnik in pa nekaj receptov. V zadnjem delu pa razmišlja o prihodnosti zdravega življenja in zdravljenja mikrobioma.

Obvezno branje za vse, ki jim je mar za svoje zdravje.